69日後に優勝する公務員（2日目）（フィジークコンテスト）
先人のありがたいお言葉
「心の底からやりたいと思わないなら、やめておけ」
ものごとの、そして人生の本質だと思います。
SNSが発達した今、誰かの「やりたい」とか「好き」が自分のやりたいこと好きなことだと勘違いさしてしまうことがありますよね。
2日目の投稿になります。
今日は脚のトレーニングをしました。
本日の種目は、
バーベルスクワット5回✖️4セット
レッグエクステンション10〜12回✖️3セット
レッグプレス10回✖️3セット
レッグカール7〜10回✖️3セット
カーフレイズ20回✖️3セット
デッドリフト5回✖️3セット
バックエクステンション10回✖️3セット
バイク20分
でした。
減量が始まり8週間で6kgほど落ちましたがパワーはそれほど落ちていません。
減量期も増量期と同じトレーニング同じ重量を意識しています。
